精致女人减龄热舞操，12天打造凹凸有致好身材

课程目录：

01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速

02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背

03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型

04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧

05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线

06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀

07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美

08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条

09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感

10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速

11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线

12 第十二课：全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美